（回南天防潮防病指南）

　　每當出現“回南天”，空氣濕度接近飽和，墻壁、地面甚至天花板都會“冒水”，到處是濕漉漉的景象，對人們生活造成A大困擾。而“回南天”潮濕、陰沉的天氣也容易引起各種潛伏疾病的產生，除了防潮，也要防病，用“防潮”克服“潮病”。

　　“回南天”是天氣返朝現象，主要是因為冷空氣過后，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，暖濕氣流遇到溫度低物體后，容易在其表面產生水珠。在如此潮濕的情況下，人一但受潮，便七病覬覦，比如在“回南天”期間，呼吸道疾病高發，連醫院感冒患者也比平時增長好幾成，甚至出現醫院爆滿的情況。

　　回南天晴天少，雨水多，在回南天最為典型、嚴重的三四月間，可能連續一個月都見不到陽光，陰雨寡照，濕氣重，忽冷忽熱的氣溫會導致感冒、流腦、扁桃體炎、濕疹、蕁麻疹、真菌感染、皮炎等流行性疾病高發。”而最好、最簡單的防潮方式，就是緊閉家中的窗戶，特別是關閉朝南和東南的窗戶，不給濕氣任何潛入的機會，同時在室內開啟除濕機抽濕，降低室內濕度，一內一外一攻一防，遠離潮濕。

　　“回南天”時期，衣物被子等易受潮、難干，且沒有經過陽光紫外線的照射消毒殺菌殺蟲，在潮濕炎熱的環境下，很容易成為霉菌真菌的滋生地，衣物被子上的病原生物會異常活躍，侵襲力增強，如霉菌、淋球菌、滴蟲、螨蟲、支原體，衣原體，等等。

　　因此，潮濕天氣期間萬不能穿潮濕未干透的衣物，除了會感冒之外，還面臨這病原微生物感染的威脅，而受潮的被子床單也要及時更換，避免其變成螨蟲和細菌的“天堂”。如果害怕床單被子和干衣服受潮，或者衣服難干無衣可穿，怎么辦？可以用烘干機或者除濕機進行干衣，不過烘干機比較貴，且很耗電，所以選擇除濕機會經濟一點。

　　另外，在中醫看來，“回南天”時期濕度過高、陰氣過重，人體的血液循環受影響。不愛運動且日常久坐、長時間伏案的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至身不舒暢，這就是濕邪侵犯人體的明顯癥狀。這個時候該如何預防呢？首先是注意防潮祛濕，盡里保持居所和工作環境的干爽。

　　防潮的最重要時段有2個：每天的早晨時至9時和晚上8時至凌晨2時，這兩段時間的空氣濕度都較其他時段高。如果不關上門窗，潮濕的空氣就會涌入室內，整個屋子迅速被水汽占據。但一直不開門窗通風也不現實，且室內有人員和寵物活動，加上綠植和生活用水，在回南天這般無處不潮濕的情況下，就算關閉門窗，室內濕度也會比較高，空氣和物品、建筑物之間的溫差依然能室內出現結露現象，所以關閉了門窗，還得繼續使用除濕機控制濕度，降低空氣中的水汽含量，避免室內出現凝露現象或者衣物被子等物品吸附空氣中的水汽而受潮。

　　食療祛濕是一種方便易行的保健方法。煲湯是可適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術等，體寒者可適當加入當歸、黃芪補氣。

　　最后，每天最好抽一個小時左右做運動，促進血液循環，保持周身氣血的流暢。